Muzlu Bademli Granola Bar (Unsuz / Şekersiz)

İki sene önce gittiğim seyahatte kahvaltılada ikram etmişlerdi bu lezzetli barları. Dışı çikolata kaplı içi muzlu, ballı. Ama tabi ki tam bir şeker yığını! Tadı damağımda kalınca neden şekersiz daha sağlıklı versiyonunu yapmayayım ki dedim. Ve sonuç kendi yorumumu kattarak denediğim, hepimizin bayıla bayıla yediği bu lezzetli barlar oldu. Malzemeler : 1 olgunlaşmış / muz … More Muzlu Bademli Granola Bar (Unsuz / Şekersiz)

Hurmalı Kakaolu Toplar (Unsuz / Yağsız / Şekersiz)

Çantaya atmalık, yapımı 5 dakika süren, ara öğünlerinizi renklendirecek enerji topları yapmaya ne dersiniz ? Ayrıca tadını hurmadan alan, unsuz, şekersiz, yağsız bu toplar son derece sağlıklılar da! Malzemeler : 1/2 su bardağı / fındık 1/2 su bardağı / badem 1/2 su bardağı / Hindistan cevizi 14 adet / hurma 1 yemek kaşığı / kakao … More Hurmalı Kakaolu Toplar (Unsuz / Yağsız / Şekersiz)

Muzlu Yulaf Ezmesi (Unsuz / Yağsız / Şekersiz)

Her sabah mısır gevreği, omlet, ekmek yemekten sıkıldıysanız… Son dönemlerde, popülaritesi iyice artan bir tarifle, güne başlamaya hazır mısınız ? Her sabah severek yediğim tarif şimdi sizlerle. Özellikle sağlıklı beslenme listelerinin başında yer alan yulaf ezmesi bir diğer adıyla yulaf lapası düşündüğünüzden çok daha pratik ve lezzetli. Biraz yulaftan bahsedersek ; öncelikle içerdiği kaliteli protein … More Muzlu Yulaf Ezmesi (Unsuz / Yağsız / Şekersiz)