Güllü Portakallı Unsuz Şekersiz Kurabiye

En lezzetli fit kurabiyelerden biri oldu! Üstelik çok da hafif ve çay kahve yanına tatlı isteğini gideren bir atıştırmalık! ❤️ Unsuz Şekersiz Güllü portakallı Kurabiye :1 yumurta20 gr tereyağ2 tatlı kaşığı gül pekmezi3-4 damla portakal aroması / kabuğu rendesi1 su bardağı (200 ml) kuru dut7 yk yulaf1 çk vanilya2 çk kabartma tozu Yapılışı:Dutu ve yulafı … More Güllü Portakallı Unsuz Şekersiz Kurabiye

Unsuz Protein Poğaça

Evde yaptığım gibi beş çayında hemencecik bitiverdi! Özellikle ara öğünlerde hele bir de çay veya kefirle tercih edilebilecek sağlıklı ve bol proteinli bir ara öğün atıştırmalığı oldu! 😋💪 Bir dahakine yemeğin yanında ekmek yerine servis etmeyi planlıyorım 👌 Bakalım siz nasıl tercih edeceksiniz 😉 Unsuz Bol Proteinli Atıştırmalık :2 yemek kaşığı zeytinyağ1 yemek kaşığı oda … More Unsuz Protein Poğaça

Tam Buğday Unlu Zeytinyağlı Bol Malzemos Poğaça

İçi bol malzemos yerken yanında peynir yemeyi gerektirmeyen enfes sağlıklı dolu dolu bir poğaça 👌 Pastaneden aldığım poğaçaların yanına mutlaka bir şey tüketmem gerekiyor fakat bu poğaçalar iç harcının doluluğuyla bütün ihtiyacımı karşılıyor 😉 Özellikle acelem olduğu sabahlar kesinlikle kurtarıcım oluyorlar! Karbonhidrat, yağ ve protein dengesi de yerinde olunca e bir de fit olunca tabii … More Tam Buğday Unlu Zeytinyağlı Bol Malzemos Poğaça

Kayısılı Bademli Granola (Şekersiz)

Sabahları hafif, tatlı ve tabi ki sağlıklı kahvaltının olmazsa olmazı süt ve Granola ikilisi. Üstelik gayet de besleyici. İçindeki badem, kayısı ve yulaf sayesinde de tokluk garanti. İster ara öğünlerinizde ister kahvaltınızda yanına biraz yoğurt veya sütle tadını çıkarabileceğiniz lezzetli mi lezzetli granolalar. Malzemeler: 2 su bardağı / yulaf ezmesi 1 su bardağı / kayısı … More Kayısılı Bademli Granola (Şekersiz)

Fıstıklı Granola Bar ( Unsuz / Şekersiz )

UN yok! ŞEKER yok! LEZZET var! SAĞLIK var! Ve bir de kaliteli ENERJİ var! Artık lezzetinden ve temiz içeriğinden sonra hazır, paketli, işlenmiş “sağlıklı gibi görünen” barları tercih etmesiniz değil mi ? Ne de olsa en güzel ev yapımı! Malzemeler: 11 yemek kaşığı / yulaf ezmesi 3 yemek kaşığı / erimiş Hindistan cevizi yağı ( … More Fıstıklı Granola Bar ( Unsuz / Şekersiz )

Kakaolu Vişneli Yaban Mersinli Granola (Şekersiz)

Kakao ve vişne ikilisi artık kahvatılarınızı da lezzetlendiriyor! Hem tatlı ihtiyacını karşılarken hem de besleyiciliği ile güne zinde başlamanızı sağlıyor. Süt veya yoğurtla tüketeceğiniz bu granolalara eminim bayılacaksınız! Malzemeler : 2 su bardağı / yulaf ezmesi 2/3 su bardağı / vişne kurusu 1 su bardağı / kuru yaban mersini 1 su bardağı / çiğ fındık … More Kakaolu Vişneli Yaban Mersinli Granola (Şekersiz)

Muzlu Bademli Granola Bar (Unsuz / Şekersiz)

İki sene önce gittiğim seyahatte kahvaltılada ikram etmişlerdi bu lezzetli barları. Dışı çikolata kaplı içi muzlu, ballı. Ama tabi ki tam bir şeker yığını! Tadı damağımda kalınca neden şekersiz daha sağlıklı versiyonunu yapmayayım ki dedim. Ve sonuç kendi yorumumu kattarak denediğim, hepimizin bayıla bayıla yediği bu lezzetli barlar oldu. Malzemeler : 1 olgunlaşmış / muz … More Muzlu Bademli Granola Bar (Unsuz / Şekersiz)

Hurmalı Kakaolu Toplar (Unsuz / Yağsız / Şekersiz)

Çantaya atmalık, yapımı 5 dakika süren, ara öğünlerinizi renklendirecek enerji topları yapmaya ne dersiniz ? Ayrıca tadını hurmadan alan, unsuz, şekersiz, yağsız bu toplar son derece sağlıklılar da! Malzemeler : 1/2 su bardağı / fındık 1/2 su bardağı / badem 1/2 su bardağı / Hindistan cevizi 14 adet / hurma 1 yemek kaşığı / kakao … More Hurmalı Kakaolu Toplar (Unsuz / Yağsız / Şekersiz)

Muzlu Yulaf Ezmesi (Unsuz / Yağsız / Şekersiz)

Her sabah mısır gevreği, omlet, ekmek yemekten sıkıldıysanız… Son dönemlerde, popülaritesi iyice artan bir tarifle, güne başlamaya hazır mısınız ? Her sabah severek yediğim tarif şimdi sizlerle. Özellikle sağlıklı beslenme listelerinin başında yer alan yulaf ezmesi bir diğer adıyla yulaf lapası düşündüğünüzden çok daha pratik ve lezzetli. Biraz yulaftan bahsedersek ; öncelikle içerdiği kaliteli protein … More Muzlu Yulaf Ezmesi (Unsuz / Yağsız / Şekersiz)